体調を崩しやすい時期です
このたびの新型コロナウィルスに罹患された皆さまと、感染拡大により生活に影響を受けられている皆さまに、心よりお見舞いを申し上げます。
こんにちは。ひだか整体院の日髙 努です。
全国で梅雨入り宣言がされていますが、各地で例年より早い梅雨入りです。私のいる埼玉県は、今のところ梅雨入りにはなっていませんが、雨や曇りの日が多いです。
この「梅雨時期」は体調を崩す方が多くなりますので注意が必要です。というのも、日本には昔から四季がありますが、季節の変わり目は体調を崩しやすくなると言われています。その他、寒くなるタイミングや台風・梅雨などの雨が多いときも体調を崩す方が増えてきます。
人の身体は、天気・気温・気圧の影響を受けるものです。急に寒くなったり蒸し暑くなったりすると、脳の考え方が誤作動してしまいます。体温を下げ過ぎない調節を適切に行う必要があります。そして、天気・気温については何とか予防や対策が出来るとしても、気圧の変化について対策を講じるのは難しいものです。
この梅雨の時期には、是非、以下のことを参考にして予防してみてください。
1.体を冷やさない
梅雨時期に限らず言えることですが、温かい状態にしておくように心掛けてください。だんだんと蒸し暑くなってきますが、エアコンも除湿（ドライ）を上手く使い、サーキュレーターなどを併用することもお勧めです。薄手のもので何か1枚羽織るものがあると重宝します。
2.適度な食事・睡眠・運動を
食事や睡眠・運動は、毎日の積み重ねです。1度にまとめて食べたり寝たりは出来ないものです。運動も慣れていない場合は、スタートから100％の力でやろうとせずに徐々に負荷を上げていくことをお勧めします。その日その時によってコンディションは異なります。運動も目標を設定することは良いことですが、無理をしないことは更に大切です。
3.良い姿勢を習慣に
姿勢が崩れていると、体調も崩しやすいものです。常に骨盤を立てるように意識してみてください。それだけで身体のバランスが整い、脳から全身に指令が行きやすくなります。また、姿勢が整うことで内臓の位置も正しい位置に戻ろうとしますので、内臓のパフォーマンスも向上します。
挙げればまだまだありますが、まずは上の3つを心掛けてみてください。
骨盤・背骨の歪みを整えることでお身体の様々な悩みは解決します。
普段の生活の中でお身体にご不安な点がありましたら、お気軽にご相談くださいね。
いつもありがとうございます。感謝いたします。
ひだか整体院 日髙 努
048-446-7787
